Une classe accessible à tous

Pilates sur Reformer avec une approche contemporaine.

Découvrez les avantages du Pilates classique avec une touche d'originalité. Notre cours Reformer contemporain et signature renforce et allonge tout votre corps tout en faisant passer votre équilibre et votre coordination au niveau supérieur. Passez du Reformer au Springboard, à la chaise, au tapis et plus encore, en vous assurant de ne jamais vivre deux fois le même cours.

Bougez avec un entraînement cardio et énergisant!

Ce cours à haute énergie et à faible impact est parfait pour les accros du cardio. Le Jumpboard facilite les mouvements pliométriques contre la tension du ressort personnalisable, plutôt que contre la gravité, créant ainsi un entraînement aérobique doux pour les articulations. Des transitions rapides et des variations de cours infinies prennent votre pratique à un nouveau niveau à chaque visite. Augmentez votre fréquence cardiaque lors de cette soirée Pilates amusante pour tout le corps ! Bonus : Il a été prouvé que sauter sur le Reformer augmente la densité osseuse !

*Recommandé pour ceux qui sont déjà familiers avec les bases du Pilates.

Mieux s’étirer avec l’équipement Pilates

Recentrer et équilibrer votre corps grâce à des étirements assistés par appareil. Center + Balance implique des mouvements légers et des étirements profonds pour vous permettre de vous sentir plus allongé(e), détendu(e) et prêt(e) à affronter tout ce que la journée vous réserve. Une routine d'étirements régulière aide à réduire les douleurs et la fatigue musculaire, à améliorer les performances, à diminuer le risque de blessure et à augmenter le flux sanguin vers vos muscles.

Restez debout et devenez tonique

Inspiré du travail de Joseph Pilates avec les danseurs, Control sculpte vos jambes et vos fessiers et vous fait découvrir une toute nouvelle façon d'incorporer les principes du Pilates en position debout au Springboard! Le Reformer, les disques de glisse, le ballon de fitness et les poids libres sont utilisés pour permettre à votre corps de devenir plus fort à chaque cours. L'intégration de mouvements fonctionnels debout dans votre pratique du Pilates augmente la force, l'équilibre, la stabilité et le contrôle d'une manière qui améliorera votre vie quotidienne. Ce cours met du « fun » dans l’entraînement fonctionnel!

Masser et apaiser les muscles endoloris

Découvrez les avantages des rouleaux et ballons en mousse, et de la libération auto myofasciale dans ce cours unique en son genre. Restore répare les muscles et les articulations avec une combinaison de mouvements Reformer et de libération myofasciale de thérapie TriggerPoint™ fonctionnellement programmée. Ce cours signature peut régénérer le corps, réduire les douleurs musculaires, augmenter les performances et réduire le risque de blessure.

*Non recommandé aux personnes souffrant d'ostéoporose, de diabète, d'hypertension artérielle, de varices ou aux personnes actuellement enceintes.

Défiez la gravité et renforcez-vous avec l'entraînement en suspension

Un entraînement basé sur le Reformer qui combine le Pilates avec le système d'entraînement par suspension TRX® incroyablement efficace. Créé par un ancien Navy SEAL, TRX® met votre corps à l'épreuve. Les défis de stabilité améliorent la force, la coordination, la mobilité et l’équilibre. Ce cours rend les mouvements quotidiens plus efficaces et précis et constitue un excellent choix pour ceux qui courent, jouent au golf, jouent au tennis, font du vélo et plus encore.

Développez vos muscles et votre endurance avec l'entraînement par intervalles.

F.I.T. est le mélange parfait de travail cardio de haute intensité, brûleur de calories et d'entraînement de force basé sur le Pilates de faible intensité. Profitez de résultats plus longs et maximisés avec un mélange d'entraînement par intervalles, de fitness traditionnel et de Pilates contemporain. Ce cours se concentre sur la capacité aérobique et brûle plus de calories en moins de temps. Ce cours de style camp d'entraînement est dynamique, amusant et rapide.

*Recommandé pour ceux qui sont déjà familiers avec le Pilates ; déconseillé à ceux qui se remettent d'une blessure.

Cours complet pour jeunes athlètes

Le cours parfait pour les adolescents, Teen vise à développer des habitudes saines chez les jeunes participants. Développez l'estime de soi, la force et la coordination pour un corps en pleine croissance dans un environnement amusant et sûr où les bons mouvements et l'alignement du corps sont appris à l'aide du Reformer, du Springboard et plus encore.

*Disponible dans certains endroits pour les 14-19 ans – renseignez-vous auprès du studio.